Je hoort wat iemand zegt.
En voelt ondertussen ook wat ze níet zegt.
Je ziet dat kleine trekje rond haar mond.
Hoort dat geluid op de achtergrond.
Voelt de sfeer in een ruimte binnen een paar seconden.
Denkt drie stappen verder.
En verwerkt dat gesprek ’s avonds rustig nog een keer.
Of drie keer.
Welkom bij ondernemen met behoorlijk gevoelige antennes.
Dat kan een enorme kracht zijn.
Je voelt klanten aan.
Ziet nuances.
Denkt diep.
Merkt dingen vroeg op.
Verbindt informatie.
Hebt oog voor mensen.
Maar wanneer je agenda vol zit, je de hele dag bereikbaar bent en herstel steeds ergens onderaan bungelt, kunnen die fantastische antennes ook doodvermoeiend worden.
Hooggevoelig betekent niet dat er iets mis met je is
Laat dat eerst maar even staan.
Hooggevoeligheid is geen ziekte.
In onderzoek wordt vaak gesproken over sensory processing sensitivity: verschillen in hoe sterk mensen informatie en prikkels verwerken en erop reageren.
Sommige mensen merken simpelweg meer op.
Verwerken dieper.
Reageren sterker op hun omgeving.
Dat kan uitdagend zijn.
Maar ook geweldig.
Want dezelfde gevoeligheid waarmee je soms teveel opvangt, helpt je misschien ook om uitzonderlijk goed te luisteren, creëren, leiden of aanvoelen.
Het probleem hoeft dus helemaal niet jouw gevoeligheid te zijn.
De vraag is eerder:
Wat vraag jij iedere dag van dat gevoelige systeem?
Ondernemen is nogal een prikkelcircus
Op één dag ben je misschien:
strateeg;
verkoper;
coach;
leidinggevende;
probleemoplosser;
marketeer;
boekhouder;
moeder;
partner;
vriendin.
En tussendoor pingt, piept, belt en appt alles vrolijk door.
Voor een hooggevoelige ondernemer kan vooral die stapeling pittig worden.
Niet één gesprek.
Maar acht.
Niet één melding.
Maar tweehonderd.
Niet één vraag.
Maar de vraag die komt nadat jouw hoofd al sinds 07.00 uur openstaat.
En dan vraagt iemand ’s avonds:
“Wat zullen we eten?”
En je denkt:
Vraag me alsjeblieft helemaal niks meer.
Niet omdat je ongezellig bent.
Je systeem zit gewoon vol.
Overprikkeling is vaak gewoon stapelen, stapelen, stapelen
Slechte nacht.
Drukke ochtend.
Twee klantgesprekken.
Telefoon.
Kinderen.
Mail.
Een lastige boodschap.
Administratie.
Nog snel social media.
En ergens na nummer 38 wordt dat ene kleine geluid ineens ondraaglijk.
Het lijkt alsof je op dát moment overdreven reageert.
Maar jouw lijf reageert op de hele optelsom.
Dat is een belangrijk inzicht.
Want de oplossing is dan lang niet altijd:
ik moet beter tegen prikkels kunnen.
Misschien is de betere vraag:
Waarom prop ik mijn dagen zo vol dat mijn systeem nergens meer kan verwerken wat er binnenkomt?
Hooggevoelig plus perfectionistisch plus zorgzaam? Poeh.
Daar heb je een interessante combinatie.
Je voelt veel.
Je merkt direct wanneer iemand niet helemaal tevreden is.
Je wilt niemand teleurstellen.
Dus je past je aan.
Doet iets extra’s.
Werkt langer.
Denkt nog een keer mee.
Voelt een medewerker worstelen en neemt iets over.
Voelt spanning bij een klant en wilt die meteen oplossen.
En zo reageer je op ieder signaal dat jouw antennes oppikken.
Maar dit is belangrijk:
Niet alles wat jij voelt, is van jou.
Niet iedere spanning vraagt actie.
Niet ieder ongemak moet opgelost.
Niet iedere behoefte van iemand anders hoeft jouw agenda binnen te wandelen.
Dat ene inzicht kan een hooggevoelige ondernemer zóveel ruimte geven.
En die vage lichamelijke klachten dan?
Hier moeten we zorgvuldig mee omgaan.
Hooggevoeligheid veroorzaakt niet automatisch hoofdpijn, buikklachten, slapeloosheid of chronische pijn.
Zo simpel werkt het lichaam niet.
Maar langdurige stress en onvoldoende herstel kunnen wel samengaan met klachten zoals:
vermoeidheid;
slecht slapen;
hoofdpijn;
spierspanning;
maag- en darmklachten;
concentratieproblemen;
veel piekeren;
een gejaagd gevoel.
En wanneer je lichaam al langere tijd signalen geeft, verdienen die aandacht.
Geen snelle conclusie.
Geen:
“Ach, ik ben gewoon HSP.”
Maar nieuwsgierigheid.
Hoe slaap je?
Hoe ziet je agenda eruit?
Hoe vaak heb je stilte?
Hoeveel mensen hebben toegang tot jou?
Hoeveel verantwoordelijkheid neem je over?
Waar liggen je grenzen?
En natuurlijk:
zijn andere lichamelijke of psychische oorzaken goed onderzocht?
Dat is veel interessanter dan één label op alles plakken.
Jouw gevoeligheid kan juist een enorme ondernemerskracht zijn
Want kijk eens naar wat je waarschijnlijk óók kunt.
Patronen zien.
Diep luisteren.
Klanten werkelijk begrijpen.
Sfeer aanvoelen.
Nuances oppikken.
Creatief verbinden.
Menselijk leidinggeven.
Vroeg voelen dat iets schuurt.
Dat zijn geen kleine kwaliteiten.
Je hoeft dus echt niet minder gevoelig te worden.
Je wilt leren ondernemen op een manier waarop die gevoeligheid vóór jou werkt.
Dat vraagt geen kleinere wereld.
Dat vraagt een slimmer ingerichte wereld.
Stop met jezelf vergelijken met ondernemers met een ander systeem
Misschien kan iemand anders acht calls achter elkaar doen.
Gefeliciteerd voor haar.
Moet jij dat dan ook?
Misschien vindt een andere ondernemer een netwerkborrel met 800 mensen geweldig.
Top.
Misschien wil jij na twintig minuten onder de tafel kruipen.
Ook prima.
Jouw energiemanagement hoeft geen wedstrijd te zijn.
De interessantste vraag is:
Wat heeft mijn systeem nodig om goed te functioneren én nog zin in het leven over te houden?
Dat antwoord mag helemaal van jou zijn.
Lege ruimte is niet leeg
Voor een hooggevoelige ondernemer kan ruimte juist ontzettend productief zijn.
Niet omdat je daar nóg harder moet nadenken.
Maar omdat je systeem kan verwerken.
Plan ruimte tussen afspraken.
Zet meldingen uit.
Eet zonder scherm.
Loop buiten.
Bescherm slaap.
Plan herstel voordat je overloopt.
En zet eens een halve dag in je agenda zonder doel.
Oei.
Spannend.
Kee Foep vindt het fantastisch.
Want jouw Kee Foep wil meer dan stilte
Dit vind ik belangrijk.
Het doel is niet dat jij je de rest van je leven moet verstoppen voor prikkels.
Jouw wereld hoeft geen stille, beige bunker te worden.
Je wilt genoeg capaciteit terugkrijgen om weer nieuwsgierig te zijn.
Avontuur te willen.
Iets nieuws te proberen.
Te reizen.
Te dansen.
Te spelen.
Met je schoenen in je hand over het strand te lopen omdat je ineens zin hebt om het water in te gaan.
Dát is waar het uiteindelijk om gaat.
Niet alleen minder overprikkeld.
Meer levend.
Je gevoeligheid hoeft jouw vrijheid niet op te eten
Leer je grenzen.
Bescherm je energie.
Bouw herstel in.
Stop met alles oplossen wat je voelt.
Laat andere mensen hun eigen emoties dragen.
En gebruik jouw gevoeligheid voor wat ze óók is:
een prachtige antenne voor mensen, betekenis, schoonheid, kansen en avontuur.
Ik gun jou geen kleiner leven omdat je veel voelt. Ik gun je juist een groter leven waarin jouw gevoeligheid mee mag op avontuur. Vrijer. Speelser. Nieuwsgieriger. Jij ook?
Daar komt jouw Kee Foep weer tevoorschijn.
Niet op weg naar een nieuwe jij.
Maar thuiskomen bij wie je altijd al was.